性格診断の種類と選び方｜タイプで分ける・度合いで測る・動機を探る、3つの違いと使い分け

性格診断は数が多く、同じ「性格診断」でも、結果が「あなたは◯◯型」と返ってくるものもあれば、5つの目盛りで返ってくるもの、行動の理由を自分で探っていくものもあります。結果の出し方が違えば、わかることも、気をつけたいことも違います。受ける前に3つの種類の違いを知っておくと、結果に振り回されずに、自分を説明する言葉として使えるようになります。

知りたいことから選ぶ早見表

知りたいこと・やりたいこと	合う種類	主な診断・手法	このサイトの解説
自分を表す言葉を、まず気軽に増やしたい	タイプで分ける	16Personalities	16Personalities・MBTI
友人や家族と結果を見せ合って、違いを話したい	タイプで分ける	16Personalities	16Personalities・MBTI
受けるたびに変わらない見方で、性格を落ち着いて見たい	度合いで測る	ビッグファイブ	ビッグファイブ
自分に合う働き方や環境を、傾向から考えたい	度合いで測る	ビッグファイブ	ビッグファイブ
「なぜいつもそうしてしまうのか」を知りたい	動機を探る	エニアグラム	エニアグラム
性格より、強みを言葉にしたい	（強みの診断）	ストレングスファインダー・VIA強み診断	ストレングスファインダー・無料診断ツールの選び方

迷ったら、気軽なタイプ型を1つ受けたうえで、度合いで測るビッグファイブの考え方で確かめる順番が使いやすいです。タイプで返ってきた言葉のうち、度合いで見ても自分に当てはまるものが、自分を説明するときにいちばん安心して使える言葉になります。

性格診断の3つの種類

タイプで分ける

質問に答えると、いくつかの「型」のどれかに振り分けられる診断です。代表は、アルファベット4文字で性格を表す16Personalitiesです。結果に名前がつくので覚えやすく、自分の傾向を話すための言葉が一気に増えるのが特長です。

よく「MBTI」とひとくくりに呼ばれますが、MBTIはマイヤーズ＝ブリッグス系の団体が管理する有料の検査で、訓練を受けた実施者を通じて受けるのが本来の形です。日本で話題になっているものの多くは、イギリスのNERIS Analytics Limited社が提供する無料の16Personalitiesのほうで、16Personalities自身が公式サイトでMBTIとは無関係であることを明記しています。結果を話すときは「16Personalitiesでは◯◯だった」と区別して言うのが正確です。

タイプで分ける方式には、時間をおいて受け直すとタイプが変わる人が少なくない、本当は連続的な傾向を2つの箱に割ってしまう、という批判があります。くわしくは16Personalities・MBTIの解説にまとめています。

度合いで測る

人を型に分けず、性格をいくつかの傾向の「強め・弱め」で表す方式です。代表はビッグファイブで、外向性・協調性・誠実性・神経症傾向・開放性の5つの因子について、それぞれ高めか低めかを見ます。特定の誰かが作った診断商品ではなく、性格を表す言葉を研究者が統計的に整理していった結果、5つのまとまりに行き着いたもので、性格心理学で最も実証研究が積み重ねられてきた枠組みとされています。

結果が「◯◯型」ではなく目盛りで出るので、はっきりした答えが欲しい人には物足りなく感じられます。そのかわり、中間あたりにいる自分を無理にどちらかの箱に入れずにすみ、「外向性はやや低め」のように、そのままの位置で自分を説明できます。

無料のWeb診断が多くありますが、診断を受けなくても、5つの因子の表を見ながら自分の位置を5段階で書き出すだけで始められます。やり方はビッグファイブの解説で紹介しています。

動機を探る

行動そのものではなく、その行動の奥にある「何を恐れ、何を求めているか」から性格を考える方式です。代表は、人を9つのタイプで考えるエニアグラムです。同じ「がんばり屋」でも、失敗が怖いからがんばる人と、認められたくてがんばる人を、違うタイプとして見ます。

質問に答えて自動で結果が出るというより、9つのタイプの説明を読み、自分の最近の行動の「なぜ」を書き出しながら、近いタイプを探していく進め方になります。標準化された公式のテストがあるわけではなく、Web上の診断はテストによって結果が割れることもあるため、診断の結果は候補にとどめ、最後は自分の内省で確かめるのが合っています。

心理学の標準的な性格測定として確立したものではなく、タイプ分けの妥当性を支持する科学的な証拠は限られています。学術的な測定というより、自分の行動の理由を考えるための枠組みとして使うのが正確な距離感です。

診断を選ぶ3つの軸

3つの種類のどれから始めるかは、次の3つの軸で選ぶと決めやすくなります。

結果を、名前で受け取りたいか、目盛りで受け取りたいか。覚えやすい名前で自分を表したいならタイプで分ける診断、名前がつかなくても自分の位置をそのまま知りたいなら度合いで測る診断が合います。

研究の裏づけを、どこまで求めるか。結果を自分の説明に使う前に、裏づけの厚い見方で確かめたいなら、ビッグファイブの考え方を一度通しておくと安心です。タイプで分ける診断や動機を探る手法は、裏づけの限界を知ったうえで、言葉や問いを増やす道具として使うと役に立ちます。

使える時間と、ひとりで考えたいか。今日の10〜20分で結果が欲しいなら、スマホで受けられる16Personalitiesが手軽です。30分〜1時間かけて自分の行動の理由をじっくり考えたいなら、エニアグラムのように読みながら書き出す手法が向いています。

結果の扱い方と、気をつけたいこと

結果は、その日の回答の傾向として受け取る。どの性格診断も、質問に答えるのは自分です。忙しい時期や落ち込んでいる時期に受けると、ふだんと違う結果が出ることがあります。1回の結果で自分を決めず、何度出ても変わらない傾向を土台にしてください。

「当たっている」という感覚だけで確定しない。性格の説明文には、誰にでもある程度当てはまる書き方が含まれます。当たっていると感じた説明は、それが実際に出た場面が自分の経験の中にあるかを確かめてから、自分の言葉として使うと安心です。

タイプを、行動しない理由にしない。「自分は◯◯型だから人前は無理」のように、結果を挑戦しない理由に使い始めたら、診断が逆向きに働いています。結果は、自分に合うやり方や環境を選ぶための材料として使ってください。

人を診断で判定しない。相手のタイプを当てて接し方を決めたり、相性を占ったり、採用や評価に使ったりするのは、どの方式でも根拠と公平性の面ですすめられません。性格診断は、自分を知るための道具として使うのが合っています。

心の不調を性格診断で判断しない。性格診断は、病気の診断や治療のためのものではありません。気分の落ち込みや眠れない状態が続くときは、性格診断より、医師やカウンセラーなどの専門家への相談を優先してください。

性格診断で、やりたいことまではわからない。性格の傾向は、どんな場面で力を出しやすいかを教えてくれますが、何をしたいか、何を大切にしたいかには答えてくれません。そちらはやりたいことの見つけ方や価値観ワークの出番です。

場面別のおすすめ

• 就活：自己PRの言葉が足りないときは、16Personalitiesで傾向の言葉を集め、モチベーショングラフで、その傾向が出ていた経験を探す順番が使いやすいです。→就活の自己分析
• 転職：いまの職場が合わない理由を言葉にしたいときは、ビッグファイブの5つの因子で自分の位置を書き、いまの仕事の環境と因子ごとに突き合わせると、ずれが見えてきます。→転職の自己分析
• 日常：期限がないときは、エニアグラムで自分の行動の理由に仮説を立て、その動機が顔を出した場面を日々書きためていく使い方が気軽です。→日常の自己分析

性格診断の結果を書きとめるシート（コピーして使える）

どの診断を受けたあとも、次のシートに書いておくと、結果が「受けて終わり」になりません。当たっていると感じた傾向を1つずつ、まずは2〜3個を目安にしてみてください。

受けた診断（日付）：
結果（タイプ名・目盛り・候補のタイプ）：
当たっていると感じた説明（説明文から1文そのまま）：
それが出た実際の場面（いつ・どこで・何をしたとき）：
当たっていないと感じた説明：
自分の言葉で言い直すと：
この傾向が活きそうな場面・合わなそうな場面：

診断のあとで

性格診断の結果がいちばん活きるのは、日々の出来事と突き合わせたときです。シートの「それが出た実際の場面」の欄に、これからも思い当たる出来事があるたびに1行ずつ書き足していくと、診断の言葉が少しずつ自分の言葉に置き換わっていきます。診断の言葉と自分の経験が重なった傾向から、強みも見つけたくなったら、強みの見つけ方で、経験と組み合わせて強みを言葉にする方法を紹介しています。